アーカイブ: 8月 2012, 01

2012/08/01

全文へのリンク 08:28:45, カテゴリ: 日誌

熱中症に要注意!!!

本当に暑い毎日です:oops:

スポーツをやる方、指導に携わる方、関係者の皆様

熱中症対策は万全でしょうか?

先日須坂市でも、スポーツによる熱中症で
救急搬送される事態が起こってしまいました:(

皆様十分に注意されているかとは思いますが、
この暑さでは常に起こりうる事態です:crazy:

再度ご確認をお願いします!

詳細はコチラ⇒【日本体育協会】熱中症を防ごう

スポーツ活動中の熱中症予防8か条

【1】知って防ごう熱中症
 熱中症は「熱失神」「熱疲労」「熱けいれん」「熱射病(日射病)」などの総称

 ①熱失神…血圧低下 ⇒めまい、失神、顔面そう白、脈が速く弱い
 ②熱疲労…脱水 ⇒脱力感、だるさ、めまい、頭痛、吐き気
 ③熱けいれん…塩分不足 ⇒足・腕・腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれん
 ④熱射病…体温上昇 ⇒意識障害(反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない)

【2】あわてるな、されど急ごう応急処置
 ①熱失神・②熱疲労
 ⇒ 涼しい場所に移動・衣服をゆるめる・水分補給(嘔吐の場合は点滴)
 ③熱けいれん
 ⇒ 生理食塩水(0.9%)を補給
 ④熱射病
…死の危険のある緊急事態!
…いかに早く体温を下げて意識を回復させるかが重要!
 ⇒ くび・わきの下・足の付け根など太い血管のある所に氷をあてる

【3】暑いとき、無理な運動は事故のもと
【4】急な暑さは要注意
【5】失った水と塩分取り戻そう
(水分補給は0.1~0.2%食塩水)
【6】体重で知ろう健康と汗の量(体重の-2%まで)
【7】薄着ルックでさわやかに(直射日光には帽子も)
【8】体調不良は事故のもと
 

環境条件に応じた運動、休息、水分補給の計画を立て
選手の足の動き・目の焦点、質問への応対に常に気を配って

よろしくお願いします!

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