信州須坂いきいきブログ

３月５日（金）須坂市保健センターで「国保ずくだし健康セミナー」を行いました。
特定健診の結果で、生活改善が必要と思われる方が参加できるセミナーです。
セミナーでは、運動や食生活について学んだり、栄養士や保健師と個別相談をして生活改善に取り組んでいただきました。

９月からスタートしたセミナーも今日で終わり・・・
「体重を減らしたい！」「おなか周りをスッキリさせたい！」
半年後の目標は達成できたかな？？

「塩分を控えいるようになった」「ウォーキングを毎日している」「体重の記録を毎日つけている」など実践し、体重４㎏減った人やお腹周りが３cm減った人など着々と成果が出ているようです。

こころも身体も元気に過ごしたいですね
今度の健診が楽しみです！！

Ｈ２２年３月７日（日）
あいにくの雪の降る日になってしまいましたが、今年度最後のマタニティー
セミナーに１０組のプレママさん・プレパパさん、第一子のお子さんが集まって
くださいました。

マタニティーセミナーは３回シリーズに渡り行っています。

１回目は、「ママと赤ちゃんの食事について考えよう！」ということで、
　　　　　　　栄養士からの栄養の講話、調理実習・試食を行いました

　　　ボリュームもあって、でも低カロリーで、鉄分いっぱいの献立です！
　　　調理実習を通してママ友ができたようです！！

２回目は、「母乳育児について妊娠中から知っておくといいこと、できること」
　　　　　　　ということで県立須坂病院の新井助産師さんの講話をお聞きしました
　
　　　赤ちゃんの人形で、母乳の飲ませ方・赤ちゃんが安心する抱っこの
　　　練習をしました！！

３回目は、「２人でＴＲＹ！育児体験」ということで
　　　　　　　ビデオ鑑賞や助産師さんの講話、実習として赤ちゃんの世話を
　　　　　　　プチ体験を行いました

　　講話は、「助産所ほやほや」を開業されている保谷助産師さんのお話です。
　　「赤ちゃんが生まれてくる目的は何かなぁ・・・
　　　　赤ちゃんは、何をして欲しいかなぁ・・・
　　　　　今、お腹の中で気持ち良く過ごしているかなぁ・・・
　　　　　　どんなお産をしたいかなぁ・・・」
　　赤ちゃんが生まれた時、ママとして、そしてパパとして
　　お子さんと同じ０歳児になります！
　　初めてのことだらけ、わからないことだらけで当然！
　　大切な命について考える時間をいっぱいもらいました！！

　　実際に赤ちゃんの人形を使って、服の着せ替えやオムツ交換の仕方を体験！
　

　　プレパパさんの妊婦体験！！
　　”お腹が邪魔で足に手が届かない・・・”
　　妊婦さん（奥さん）の大変さを痛感！

　　会える日を楽しみにしてるよ～

　　もうすぐ、お姉ちゃんになるんだよ！！

　　私もお姉ちゃんになります！！

セミナーへの参加は、上のお子さん連れでもＯＫです！
スタッフがお子さんと一緒に過ごしていますので、是非一緒にいらしてください！！
どの回も、対象の予定日以外の方、里帰り出産の方、パパさん、上のお子さんも
大歓迎！！
お待ちしています！！

３月７日（日）、春木町にある旧越家において、「善光寺表参道七福神めぐりの取組みから」と題した講演会が行われました。

　講師は長野市「歴史の町長野を紡ぐ会」代表の小林玲子さんでした。善光寺表参道を歩く人を増やし活気を取り戻したい、歴史を多くの人々に語りつぎたいという願いのもと、七つの神様をめぐりながら善光寺門前の歴史を伝え伝統行事に関わる催しの開催など多彩な活動を行っていらっしゃいます。

小林玲子先生
　
　歴史を学び、伝えることによって地域に誇りを持ち、伝えた人と地域の良さを共有できたことなど、実践に基いたお話に集まった皆さんは聞き入っていました。

須坂市民の皆さんによる情報発信・まちづくりが期待されます。
生涯学習スポーツ課　文化財係

須坂市消防団第10分団2部の小型動力ポンプ積載車を更新配備し、3月9日(火)安全祈願式を執り行いました。
米子町区長様のご出席も頂いたなかで、車両運行の安全を祈願しました。

問合せ先　須坂市消防本部　警防課　026－245－4900（警防課専用）

　　
　　　２月２２日（月）市保健センターに於いて、２６期保健補導員の
　　２年間の活動任期が3月末で終了するにあたり、これからの生活や
　　健康づくりについて考える目的で研修会を開催しました。

　　続々と、補導員さんが集合です。

　　各ブロック別に受付です☆

　　総勢２１８名集まりました！！

　　講師は、茅野市で（株）リゾートケアハウス蓼科を経営されている
　　HOLM麻植佳子（ﾎﾙﾑ　ｵｴｹｲｺ）氏を講師に向かえ、
　　講演「あなたならどう生きる　これからむかえる高齢化社会　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生きがいってなあーに」と題して、
　　関西弁でユーモラスに、深刻になりがちな介護や虐待（暴力）について
　　話していただきました。

　　これからの生活で大事なこととして
　　☆「死生観」を持つこと。そして、日常的に家族と自分の考えや意志を
　　　伝えておくこと
　　☆寝たきり予防のために、骨粗しょう症予防はしっかり！
　　　寝る前に、一日の摂取カルシュウムの確認をする
　　☆認知症予防として
　　　①自分が好きだと思うことをする
　　　②新しいことに挑戦する　
　　　③多くの友人を持つこと
　　二度とない人生を、誰もがさけられない「年をとること」をどう考え、
　　どのように見守り支えていくのか、男女ともに支えあい励ましあいながら
　いきいき行きましょう！！　

　　　先生から大きなエネルギーを感じました

　　　任期を終了し、ほっと一息。
　　　そして、これから自分にできることはなんだろう
　　　今は、できないが１０年後、２０年後どんな人生でありたいか
　　　考え時間でした